贝尔讲起一天,让我们来谈谈压力

通过 布赖恩·拉塞尔  /  周三,2020年1月29日

A female student writing

这已经不是什么秘密,压力能拉开,即使是最有信心的学生。 

杂耍你的时间多的需求,同时继续说“是”一切都可以让压力难以承受。和压力积聚释放没有,它可能会导致爆炸:倦怠,外的控制焦虑,甚至精神崩溃。

问题是:你能做些什么呢?你怎么能拒绝的热量,并回到正轨?

它始于知道的迹象。

什么是压力?

压力是由我们自己放在我们真实的或想象的需求,其他人或环境的响应。当有这些需求,我们的应付他们,应力增加能力之间存在明显的不平衡现象。

不知道如果有什么你觉得是压力?这里是要寻找什么:

  • 注意力无法集中
  • 过多的白日梦或幻想着这一切越来越远
  • 增加使用的香烟,大麻,和/或醇
  • 思想落后关闭,而说话或写
  • 令人担忧过度 
  • 脾气突然爆发 
  • 偏执
  • 健忘约会,截止日期,日期
  • 育雏的频繁法术和无能的感觉
  • 在通常的行为逆转
  • 过量的时间花在社交媒体,互联网等

什么是职业倦怠?

倦怠的过度承诺,​​一病就是在人们高标准尤为常见。与范围从身体疲劳停药的希望和信心的丧失,倦怠可能源于阶段: 

  • 应力的积累。
  • 拒绝:现在让自己觉得累,否认自己的极限,并从你的感情疏远自己。
  • 过承诺:不会照顾自己,只有照顾别人。

所以你对此能做些什么?

首先,请记住,生活比我们发现自己在大的情况下,和神知道你正在经历什么。他已准备好帮助,但他也希望我们能够学会承担自己的责任。

保持健康的角度来看是至关重要的。认识到当事情开始变得紧张,并准备寻找策略,为你工作。它们可能包括:

  • 自我保健:足够的运动,睡眠和健康饮食
  • 乐趣:有时候最好的药物是放松,笑声,表达创意和做事情,你喜欢做和所擅长的。
  • 谈话:经常聊天与辅导员,牧师或导师可以帮助带来平衡你的生活。
  • 平衡:更改您的环境可能有助于创造健康的界限,你走向平衡,全面的生活工作。
  • 优先考虑:关注什么是最重要的,把大部分的精力投入到这一点。
  • 放手:不要给别人什么,他们可以做自己的事。 
  • 是积极的:我们上帝你的价值,而不是你的成就。
  • 设定现实的目标。用智慧基督给你,认识你自己的局限性,并说“不”的时候。

在这里你信仰团体在天道总是在这里帮助。

感到压力或烧毁了呢? 预约看专业顾问.

让我们来谈谈! 加入我们的钟讲起日(周三,1月29日)在中午和下午3点之间的食堂随时随地的天道咨询服务展位。

参加我们的研讨会: CAE谈到:精神疾病背后的科学.

这篇文章是基于原来的工作 布赖恩·拉塞尔。你可以 查看咨询服务网站上的类似文章.