covid-19大流行期间的提示,让学生

通过 妮可·海灵州城  /  周三,2020年3月25日

A female student working on the computer on her bed

从自己做起,到彼此。与社会隔离是每天媒体报道的焦点,我们的工作重点已转向满足我们的人际关系。虽然人际关系是很重要的,我们不应该忽视,我们在这些不断变化的时代内省的关系。

一些提示,你可能会发现有用

物理

  • 定期健康的饮食,并限制零食的你消费的金额。
  • 采取一些“拉伸断裂”在学习期间在家里,或出去走走,同时保持社交距离
  • 采取定期淋浴和新郎自己;并清洁你的生活空间呆在家里一段时间。
  • 穿好衣服,在家里工作,如果你是要出去工作;这可能会提高你的能量水平。我们有时会穿什么影响我们如何感觉。

情绪化

  • 限制社交媒体的时间,并设置一个例行检查的消息。这可能会提供情感边界为自己和帮助管理焦虑水平。
  • 避免大祸临头或overgeneralizing。请记住,你已经在做最有效的事情,如果你继续选择留在家里。
  • 施恩与你的情绪。承认你的感受,注意你的情绪,温柔和同情自己。它是好的感觉______(即,焦虑,悲伤,悲伤,愤怒),你可以做一些事来处理它(即,日记,正念技术,接地技术等)。
  • 建立日常检查插件与家人和朋友,特别是如果你独自生活。这些都可以通过视听手段或通过电话。

社会

  • 是同情和对他人nonjudgemental。类似的是亲切的自己,是对他人的情绪和行为的亲切,甚至他们没有对你有意义。 
  • 继续在崇拜和社区参与几乎。这可以提供一个平台,为您祈祷或通过其他精神学科是有希望的。

我们不应该忽视,我们在这些不断变化的时代内省的关系。照顾和保持健康。